喉咙发痛可能是感冒的第一个症状，或是声带发紧的副作用，也可能预示着更严重的疾病（比如脓毒性咽喉炎）。不管原因是什么，你最先应该采取的行动是迅速缓解这一症状。你可能想急匆匆去看医生，不过，有一些最好的治疗在家里就能做到，也不需要去买处方药。下次你感觉喉咙发痒发紧或是疼痛，可以是试试下面十种方法。茶不想总是喝水？已被热的花草茶能即时缓解喉部疼痛。另外，不是花草茶的茶，不管是绿茶红茶还是白茶，都含有抗氧化剂，能加强免疫系统，防止感染。增加一茶匙蜂蜜，能带来附加效果，帮助“药物”渗入体内，含有的抗菌性质也能帮助你恢复得更快。鸡汤流传已久的治疗感冒的方子，鸡汤也能缓解喉咙疼痛。“汤中的钠元素很有可能具有抗炎性质，也好入口。”Linder医生说。生病的似乎，汤会有别的疗效：喉咙肿痛的情况下，吞咽会变得痛苦又困难，喝一些富含营养的液体，既能补充营养又能帮助抵抗感染。棉花糖虽然没有明确证实有效，但是棉花糖植物成分中的树脂已被使用了数百年——通常用在茶里——来治疗咳嗽感冒和喉咙疼痛。虽然真正的棉花糖和名字中含有的松软感觉关联不大，也可能有治疗喉咙疼痛的性质。根据报告，现代的棉花糖能缓解喉咙疼痛，大概是因为含有明胶和镇定作用。“并不是世界上最古怪的事情，”Linder医生说，“如果你的喉咙肿痛难忍，难以吞咽，就能明白一些像棉花糖这样甜甜滑滑的东西能带来的好处了。”多休息可能不是最快的解决方式，但是良好的休息可能是对抗引起喉咙痛的感染源的最佳方式，Linder 医生说。“大部分的喉咙疼痛都是由于感冒病毒引起的，我们都知道，一旦感冒，治疗起来都很费时，”他说，“确保身体有得到好好的休息，至少能帮助对抗病毒，让自己好得更快。”抗生素时不时——对成人来说十分之一的概率——喉咙疼痛是由于酿脓链球菌引起的细菌感染。如果，万一你的诊断是脓毒性咽喉炎或是其他细菌感染，你的医生会开抗生素（如果是病毒引起的喉咙疼痛，抗生素是无效的）。记住吃完所有开给你的药，哪怕几天之后你感觉已经好多了。抗炎药对抗喉咙疼痛最有效的治疗物品可能已经在你的医药箱里了：不需处方出售的、非类固醇抗炎药(NSAID) ，比如说艾德维尔和萘普生。“这些药物既能镇痛也能抗炎，会让你感觉舒服些，还能防止喉咙疼痛引起发肿，”Linder 医生说，“如果你的症状是感冒引起的，还可以减缓感冒。”盐水漱口几项研究表明，一天用盐温水漱口几次能消除喉咙肿痛，减少粘液，帮助冲掉刺激物或细菌。医生普遍推荐在一杯水里溶解半匙盐，如果你觉得太咸难以下口，可以加少量蜂蜜，提升一点甜度（记得漱口之后把水吐掉，不要咽下去）。硬糖和喷雾止咳糖能刺激唾液分泌，达到润喉的功效，不过很多种类的止咳糖并不比硬糖效果好多少，Linder医生说，为了更好的疗效，可以选择含有清凉和麻木成分的品牌，比如含有薄荷和桉树提取物。非处方药的喷雾，如Chloraseptic生产的一种和清凉糖效果相近的喷雾，虽然并不能完全消除喉咙疼痛或是感冒的症状，但能暂时麻木疼痛。Chloraseptic的活性成分，苯酚，是一种当地的抗菌剂，有抑菌性能，Linder 医生说。止咳糖浆哪怕还没有患上感冒，非处方药的止咳糖浆也能帮助减轻疼痛。与止咳糖和喷雾一样，止咳糖浆能滋润喉部，暂时缓解疼痛。如果你还需要去工作，记得选择不会让人犯困的糖浆。不过如果你因为喉咙疼痛无法入睡，可在睡前服用NyQuil （含有镇痛剂和抗组胺剂）或是Robitussin AC（含有愈创甘油醚和可待因），缓解疼痛的同时有助睡眠。多喝水“保持水分充足很重要，特别是生病的时候，喉咙又肿又痛，”Linder 医生说，“要喝足够多的水，排出的尿液应该是浅黄或是无色的。这样能保持粘膜湿润，更好地对抗细菌和过敏原之类的刺激物，有助于身体反击其他感冒症状。”喝什么取决于你自己，Linder补充说。水总是有效的（冰块也是），不过你也可以选择一些微甜的，比如用水稀释过的果汁，也可以是鸡汤之类咸的东西。海外医疗：http://www.sunwocare.com/来源：http://www.sunwocare.com/view_news.asp?id=378