为什么当你创造机会，经常突破到篮下，篮筐近在眼前了，可是上篮就是不进，或者是抢到前场板，总是不进。苦恼啊！ 就想问问各位，是否经常上篮最后一下老不进..面对空篮就这样浪费快攻轻松得分的机会真的是太可惜了 面对空篮奈特竟然上篮不中浪费了绝杀的绝好机会 为什么当你创造机会，经常突破到篮下，篮筐近在眼前了，可是上篮就是不进，其实，大部分原因都在这！上篮的节奏：首先你上篮不能猛冲，需要有节奏感的突破突破后摆脱了防守，要减一下速度，最后一步要尽量高一些，出手离篮筐越近越好。 上篮的手型：坚持用食指中指拨球，送球；小臂要有活动，不要仅仅依靠手腕来送球；手臂伸直上篮会赢得空间。 上篮的选择：尽量选择打板。打板点要找准，练熟，永远只打一个点，不要临时改主意，要坚决，不要犹豫纠结。 强化方法从最基本的篮下打板练，练到熟悉为止！ 上篮的心态：说实话，心态不好调整。只能多练习，信心是练出来的是打出来的，很难调处来。 强化方法以下方法可以有效提升左右手跑篮的速度、稳定度。 上篮的提高：练习高手、低手、拉杆、抛投上篮等手段，可以增强信心，提高球感。野球的时候只用一种就行了，用好了再用别的。 高挑上篮在突破起跳时，利用单手将球高高挑起，面对篮筐完成上篮。 低手上篮低手上篮出手速度更快，更难以判断，大个子的视线和防守动作要转移到低手位置需要时间，是一种可以躲避盖帽的好的进攻方法。 拉杆上篮持球上篮时躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和滞空能力 对抗能力差，核心力量差当然，经常快攻上篮不中以及为什么你过掉对手后杀入篮下，却经常上篮不中的主要原因其实是：你的对抗能力太差以及核心力量不行！如果经不住身体对抗，一有身体接触就做不完全动作了。 所以篮球技巧教学给你带来提高身体对抗能力以及腰腹力量的训练方法！强化上篮对抗能力 强化核心力量